Campo Grande amanheceu com 26°C nesta segunda-feira (28), mas o Inmet prevê máxima de 42°C para a capital. O calor atinge todo o Mato Grosso do Sul, com temperaturas entre 36°C e 42°C nas outras cidades, e o instituto mantém o alerta de onda de calor até quarta-feira (30).

O alerta cobre os 79 municípios do estado e indica temperaturas até 5°C acima da média. A bolha de calor se estende também por Mato Grosso, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais, e no noroeste de MS, em cidades como Corumbá, Coxim, Aquidauana e Miranda, os termômetros podem chegar a 44°C.

A partir de terça-feira (29), o Inmet também prevê aviso de baixa umidade e de tempestade, com chuvas de até 50 mm e ventos de 60 km/h. Ou seja, o calor intenso deve ser interrompido por instabilidade em parte do estado.

Segundo a endocrinologista Elaine Dias, ouvida pelo Correio do Estado, a recomendação de ingestão de água é de 2 a 3 litros por dia, mas o calor extremo aumenta a perda de líquidos e sais minerais pelo suor. Como referência prática, ela indica de 30 a 40 ml de água por quilo de peso por dia, e mais que isso em dias de calor.

O que fazer

  1. Aumente a ingestão de água ao longo do dia, sem esperar sentir sede. Uma referência é de 30 a 40 ml por quilo de peso, e mais em dias de calor extremo.

  2. Redobre o cuidado com crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas, grupos que a especialista aponta como mais vulneráveis à desidratação.

  3. Evite atividade física intensa e exposição ao sol nos horários mais quentes do dia.

  4. Acompanhe o aviso de tempestade a partir de terça (29). Evite abrigar-se debaixo de árvores e fios durante chuva forte com vento.

O que isso não significa

Não significa que a onda de calor termina na quarta em todo o estado. O alerta do Inmet vai até quarta-feira (30), e as previsões mudam de acordo com a região.

Também não significa que as tempestades chegam a todas as cidades. O aviso vale para a partir de terça, com chuvas de até 50 mm, e a intensidade varia por região.